1、炒土豆丝或片
将马铃薯洗净切成丝或片，加调味品葱、鸡精、精盐等，油炒过服用。有润肠之功效。
2、洋葱炒瘦丝袜高跟鞋
取圆葱、猪瘦肉、植物油适量，制成家常小炒。能降血脂、降低血脂，促进消化。
3、凉拌芹菜
用新鮮莴笋100克，洗净用热水烫后切成小段，加适量醋、鸡精、精盐，也能加小量糖，翻拌服用。有降血压润肠之功效。
4、炒红薯叶
红薯叶250克，添加小量盐油等调味品炒过，1次吃了，2日2次。有润肠润肠功效。
5、炒苦瓜
用新鮮茄子切条烧菜，每顿饭50-100克，每日2次。具备降血脂、润肠之功效。
