苏州东吴中西医结合医院专家提醒老年人夏季养生四要点：

一、夏季饮食

1、饮食讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。
2、食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。
3、荤食与蔬菜配制合理。

二、夏季运动

1、散步、慢跑等均有利于提高老人的心肺功能。
2、可有意识地控制呼吸频率和深度，不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血，对增强体质颇有益处。
3、要保证充足睡眠，不可露天或在树下睡眠。
4、老人在运动时要做好检查与测评，患有心脑血管疾病的老人尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼；患有各种多发病易发病的老人最好随身携带有关药物，以备不测之用。

三、夏季心理

炎热的夏季，谨防急性情绪中暑，造成心肌缺血，使心律失常、血压升高，甚至会发生猝死，故防止情绪中暑乃夏季养生的重要14环。静心养生，遇事戒躁戒怒，心平气和，不可过度劳累、激动。

四、夏季防护

室内自然通风，不要长时间呆在空调房不出来，在睡眠，空调、电扇不能对着人直吹，室温不宜太低。家庭中要常备防暑药物，如仁丹、14滴水、风油精等。夏季出汗多，易生痱子，刺激皮肤，蚊虫叮咬引起的瘙痒也可损伤皮肤，发生感染。勤洗澡，衣服穿着宽松、柔软。

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